Chia sẽ cách bệnh đau khớp khi mang thai

Điều trị đau khớp ở bà bầu Khi bị các cơn đau khớp “hỏi thăm”, các bạn nên đi khám bác sĩ bác sĩ để được hướng dẫn uống thuốc giảm đau khi cần, nghỉ ngơi, xoa bóp và vận động hợp lý. Các mẹ không nên tự ý dùng các loại thuốc điều trị bệnh sẽ ảnh hưởng tới […]

Điều trị đau khớp ở bà bầu

Khi bị các cơn đau khớp “hỏi thăm”, các bạn nên đi khám bác sĩ bác sĩ để được hướng dẫn uống thuốc giảm đau khi cần, nghỉ ngơi, xoa bóp và vận động hợp lý. Các mẹ không nên tự ý dùng các loại thuốc điều trị bệnh sẽ ảnh hưởng tới quá trình mang thai và thai nhi.

Cách phòng tránh đau khớp cho phụ nữ mang thai

Xoa bóp thường xuyên các khớp để phòng tránh bị đau khớp cho bà bầu

– Các bà mẹ nên nằm nghỉ để cơ thể không chống lại sức nặng khi trọng lượng thai nhi và cơ thể tăng lên thì cơn đau tự nhiên biến mất. Đồng thời các khớp không trượt lên nhau quá mức sẽ giảm đau.

– Các bạn nên ngồi kiểu nửa nằm nửa ngồi, vì ở tư thế này thai nhi không trực tiếp đè lên khung chậu nên giảm đau khớp háng. Khi ngủ nên nằm nghiêng, bạn kê một lớp chăn mỏng hoặc gối mỏng để đỡ sẽ đỡ đau lưng.

– Khi ngủ nên gác chân lên gối ôm hoặc lên người chồng cho thoải mái.

– Tập thể dục thường xuyên nếu đau khớp không do viêm. Tốt nhất bạn chỉ tập trên giường, bằng cách nằm giữa và nhấc chân khỏi giường, co duỗi chân hạ xuống. Mỗi ngày tập 30 phút, nhưng tập 4-5 nhịp dừng lại một chút để nghỉ ngơi. Bài tập này duy trì sức mạnh của cơ hông và giúp việc chuyển dạ thuận lợi.

– Bạn nên được xoa bóp thường xuyên các khớp để giảm đau. Biện pháp này tốt cho khớp gối, cổ chân và các khớp tay nhưng không tốt với khớp cột sống thắt lưng và khớp háng. Hãy để các ông chồng thể hiện tình yêu và vai trò của mình đối với bạn và con nhé.

– Ngoài ra, các bạn nên uống bổ sung DHA, dầu cá, uống nhiều nước.

Mách bạn phương pháp điều trị xương khớp hiệu quả

Bên cạnh chơi thể thao phù hợp và những lưu ý khi chơi thể thảo có gây ra, thì bạn cần có một chế ăn uống phù hợp để bảo vệ xương khớp của mình, đồng thời bạn có thể tham khảo và dùng xương khớp nhất nhất để bảo vệ cũng như điều trị xương khớp hiệu quả hiện được mọi tin dùng nhiều.