T? th? ng? chu?n cho m? b?u theo t?ng gi...

Ngo?i ch? ?? dinh d??ng h?p l? th? ch?t l??ng gi?c ng? c?ng l? m?t v?n ?? r?t ???c ??ng quan t?m ? b? b?u. T?y theo giai ?o?n ph?t tri?n c?a thai nhi, b? b?u n?n ?i?u ch?nh c?c t? th? ph? h?p ?? em b? trong b?ng ???c tho?i m?i nh?t. V?y, t? th? ng? n?o l? t?t nh?t cho b? b?u? M?i b?n ??c c?ng theo d?i qua b?i vi?t d??i ??y.

Giai ?o?n ba th?ng ??u

Giai ?o?n 3 th?ng ??u, b? b?u c? th? tho?i m?i trong vi?c l?a ch?n t? th? ng?. B? b?u ho?n to?n c? th? n?m ng?a, n?m nghi?ng m? kh?ng lo ?nh h??ng ??n s? ph?t tri?n c?a em b?. ??y l? giai ?o?n b?o thai c?n nh?, l?c t?c ??ng l?n c? th? c?a m? ch?a ??ng k?. Tuy nhi?n, m? b?u c?ng kh?ng n?n th? v?i c?c t? th? ng? nh? n?m s?p, n?m nghi?ng v? nh? th? m? b?u s? kh? ng? h?n.

Ba th?ng gi?a

Giai ?o?n 3 th?ng gi?a th? c? v? nh? t? th? n?m nghi?ng th?ch h?p v?i c?c m? b?u h?n. ??y l? t? th? khi?n b? b?u tho?i m?i h?n v? kh?ng g?y ?p l?c l?n b?o thai nh? c?c t? th? n?m kh?c. ?? ?? m?i, m? b?u c? th? ??i t? th? n?m ng?a xen k?, k? ch?n l?n g?i n?u nh? c?m th?y ch?n n?ng n?.

Ba th?ng cu?i

Trong 3 th?ng cu?i c?a thai k?, t? cung th??ng xoay v? ph?a b?n ph?i v? v?y b? b?u n?n n?m nghi?ng tr?i ?? gi?m b?t ?p l?c co c?c ??ng m?ch v? v?ng x??ng ch?u, ??ng th?i l?m t?ng qu? tr?nh l?u th?ng m?u, cung c?p d??ng ch?t cho thai nhi.

T? th? ng? l?c n?y c? quy?t ??nh ?t nhi?u ??n s? an to?n c?a thai nhi. ? giai ?o?n n?y, thai ph? c?ng r?t d? b??ph? ch?n?do t?nh m?ch ch?n c?ng l?n. V? v?y, c?c m? b?u b? b?u c? th? v?a n?m nghi?ng tr?i v?a k? cao ch?n ?? gi?p m?u l?u th?ng, l?m ch?n b?t ph? n?. B? b?u kh?ng n?n n?m gi??ng c?ng, k? ??u cao, ??p ch?n l?m b?ng s?i nh?n t?o, ng? ph?i c? m?n, s? gi?p 2 m? con c? gi?c ng? ngon, c? l?i cho s?c kh?e.

Xem th?m:

• Ch?ng m?t ng? ? m? b?u
• Bi?n ph?p gi?m stress cho c?c m? b?u

Ho?ng Anh