Giảm cân đơn giản tại nhà

Việc nhà chiếm hầu hết thời gian trong ngày của bạn, bạn muốn giảm cân nhưng không có thời gian rãnh rỗi để ra ngoài tập luyện cũng như đến các trung tâm tập gym thường xuyên.

Đừng lo lắng, hãy nghĩ theo chiều hướng tích cực rằng tất cả những việc không tên hàng ngày như lau nhà, giặt đồ, đi chợ, nấu ăn cũng đều rất có lợi cho quá trình giảm cân của bạn nếu bạn biết khéo léo kết hợp chúng thành một bài tập giảm béo. Làm việc nhà thường xuyên là cách giảm cân đơn giản tại nhà giúp săn chắc cơ bắp hiệu quả.

Cách giảm cân đơn giản tại nhà từ dọn dẹp nhà cửa

Những công việc hằng ngày như: thay ga trải giường, quét nhà, đổ rác, lau chùi cửa sổ, đánh bóng nền nhà…là   cách giảm cân đơn giản tại nhà có thể giúp bạn đốt cháy 180 kcalo/giờ. Vì khi thực hiên, toàn bộ cơ bắp của cơ thể sẽ được vận động như thường xuyên đi qua đi lại, đứng lên ngồi xuống, kéo căng khuỷu chân, khuỷu tay, cơ lưng và cơ bụng sẽ giúp bạn tác động vào những vùng tích tụ mỡ, giúp cho bạn có được một vóc dáng khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, để giảm béo cho bắp tay bạn cũng có thể sắp xếp lại tủ lạnh, hãy cầm những lon đồ hộp nâng lên, hạ xuống để tăng cường lực cho cánh tay và đôi vai như tập tạ bình thường vậy.

Leo cầu thang cách giảm cân đơn giản tại nhà

Đây là bí quyết giảm béo đùi hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ. Bạn hãy sắp xếp công việc nhà sao cho bạn phải đi lên, đi xuống cầu thang nhiều nhất vì việc đi lên đi xuống giúp vòng ba thon gọn, tim và bắp chân thêm khỏe.

Nấu nướng là cách giảm cân đơn giản tại nhà

Nấu ăn là công việc mất khá nhiều thời gian của bạn. Vì vậy để có thể giảm cân trong khi nấu ăn bạn hãy thường xuyên đi lại tránh ngồi 1 chỗ, trong lúc chờ hâm nóng hoặc đợi nước sôi bạn cũng có thể dựa thẳng lưng vào sát tường rồi gập người xuống hoặc bước nhỏ tại chỗ cũng xem như tập luyện giảm cân mà không mất quá nhiều thời gian.

Mẹo giảm cân nhanh hiệu quả an toàn

Viên giảm cân Everyday Super (hay người dùng vẫn thường gọi là thuốc giảm cân Everyday Super) chiết xuất 100% từ thiên nhiên giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể, ngăn chặn lượng mỡ thừa đi vào cơ thể, hỗ trợ giảm lớp mỡ tích tụ lâu năm, đặc biệt thích người cho cả nam và nữ. Giảm 5-10kg trong tháng đầu sử dụng