Chia sẽ bí quyết giúp giảm béo bụng cho cô nàng văn phòng

Không bỏ bữa sáng

Thời gian đầu ngày ngắn ngủi thường khiến cho bạn vội vã, đôi khi quên mất việc ăn sáng. Điều này không tốt cho sức khỏe nói chung và việc giảm cân nói riêng. Thông thường bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào buổi trưa, nó sẽ phá hỏng kế hoạch giảm cân và số đo vòng 2 của bạn.

Cũng không nên ăn một cách vội vã những thức ăn giàu carbohydrat như bánh mì, humburger,..Chúng là kẻ thù gây tích mỡ bụng.

Leo cầu thang

Thay vì chen chúc trong chiếc thang máy tại sao bạn không thử leo cầu thang vào mỗi sáng đến văn phòng? Leo cầu thang hàng ngày không chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn mà còn làm giảm lượng mỡ thừa vùng bụng đáng kể.

Ngồi thẳng lưng

Tư thế ngồi làm việc ảnh hưởng lớn đến vóc dáng và số đo vòng 2 của bạn. Ngồi thẳng lưng sẽ hạn chế được tình trạng ngưng trệ mỡ bụng.

Không chỉ vậy, tư thế thẳng lưng còn giúp bạn tránh khỏi tình trạng thoái hóa cột sống và tốt cho hệ tiêu hóa.

Vận động sau mỗi giờ làm việc

Ngồi lâu, ít vận động là nguyên nhân dẫn dến nhiều hệ lụy về sức khỏe và tăng số đo vòng 2. Để làm hạn chế điều này, các nàng văn phòng cần tranh thủ vận động thư giãn các cơ, giải phóng mỡ thừa vùng bụng. Sau mỗi giờ làm việc, hãy tranh thủ đi lại, vận động nhẹ chân tay và thư giãn cho mắt