Chỉ tập cardio, tập quá sức, nâng tạ quá nhẹ, tập khi đói, thiếu ngủ là những sai lầm khiến phụ nữ tuổi 40 dễ béo bụng hơn.

Ở tuổi 70, khi nhiều người bắt đầu hạn chế vận động vì sợ đau nhức hay chấn thương, Anjali Hazari vẫn chạy bộ, leo núi và tập cử tạ.

Việt Trinh cho biết bổ sung các loại dầu nhiều chất béo tốt như dầu mè, dầu gấc, dầu ô liu, góp phần không nhỏ giúp tóc cô thêm bóng mượt, giảm gãy rụng.

Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý cho khoai lang chín vào ngăn mát tủ lạnh nhằm kích thích chuyển hóa thành tinh bột kháng, lý tưởng cho mục tiêu giảm cân.

Theo giáo sư dinh dưỡng Krista Varady, phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể không phù hợp với cơ thể đang thay đổi nội tiết.

Son Ye Jin xem giấc ngủ là nền tảng cơ bản của làn da khỏe mạnh nên hạn chế thức khuya, chú trọng chất lượng giấc ngủ, tạo điều kiện cho da phục hồi.

Kem chống nắng nâng tông là vũ khí '2 trong 1' của các chị em bởi vừa bảo vệ da khỏi tia UV vừa giúp da sáng không cần makeup.

Các chuyên gia cho rằng hiểu đúng kiểu béo giúp kiểm soát cân nặng khoa học và bền vững hơn.

Kiên trì ăn sáng với cháo yến mạch và điều chỉnh liều lượng các bữa ăn trong ngày, Happi Phạm giảm 15 kg, siết 15 cm vòng eo sau 3 tháng.

Dakota Johnson giữ vòng eo thon nhờ thói quen ăn uống cân bằng, tập pilates và yoga đều đặn, đồng thời duy trì lối sống thư giãn.

Không chỉ tuổi tác hay di truyền, một số thói quen trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm mất sắc tố, khiến mái tóc từ đen thành bạc trắng nhanh chóng.

Lee Yoo Mi duy trì cân nặng 41 kg nhờ khẩu phần ăn nhỏ, ngủ đủ giấc và nhịp sinh hoạt bận rộn khi làm việc trong ngành giải trí.