5 kiểu Yoga giảm cân hiệu quả
Có rất nhiều hình thức yoga giúp giảm cân nhanh chóng, dưới đây thuoc giam can chia sẻ cùng bạn 7 kiểu yoga độc đáo bạn có thể tham khảo và áp dụng để nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn như mong muốn.
1. Power yoga
Power yoga là hình thức luyện tập mới mẻ dành cho những người đã thành thạo những kỹ năng cơ bản trong quá trình tập luyện yoga.
Power yoga còn có tên gọi khác là boot camp yoga hoặc cardio yoga là hình thức yoga phổ biến ở các nước phương tây. Power yoga giúp người thừa cân giảm cân nhanh chóng, làm săn chắc cơ thể nhờ những khối mỡ thừa trên cơ thể được đốt cháy hiệu quả. Power yoga được xây dựng dựa trên kỹ thuật yoga Kundalin nên yêu cầu kỹ thuật có khó hơn so với những kiểu yoga thông thường.
2. Jock yoga
Jock yoga sẽ giúp bạn đốt cháy được rất nhiều nhờ tác động giúp đốt cháy năng lượng toát ra rất nhiều mồ hôi.
Môn thể thao này là một biến thể của power yoga do một người Canada sáng tạo nên. Jock yoga thích hợp cho những người muốn giảm cân nhanh chóng với việc tăng cường sức cơ và sức chịu đựng của cơ thể nhờ những tư thế đặc biệt.
3. Bikram yoga
Bikram yoga là một trong những dạng yoga của hot yoga được luyện tập trong môi trường với nhiệt độ rất cao khoảng 40 độ C. Đây là hình thức yoga được thực hiện với hai kiểu thở và hơn 25 tư thế cơ bản giúp tiêu hao mỡ thừa, loại bỏ độc tố trong cơ thể.
4. Vinyasa yoga
Vinyasa Yoga là hình thức yoga được thực hiện với việc thay đổi liên tục giữa các tư thế giúp đốt cháy và tiêu hao nhiều năng lượng hơn.
Vinyasa Yoga còn gọi là flow yoga giúp người thừa cân vừa giảm cân vừa thư thái tinh thần theo kiểu của yoga truyền thống, giúp giảm cân và duy trì vóc dáng rất hiệu quả.
5. Ashtanga yoga
Ashtanga yoga là hình thức yoga giúp cơ thể chuyển động rất linh hoạt và dẻo dai với 6 động tác trong mỗi bộ giúp cơ thể uyển chuyển và dẻo dai. Để thực hiện được các động tác của Ashtanga yoga bạn phải học trước qua các lớp yoga cơ bản.
In bài viết
