Một số nguồn chất đạm tốt cho vóc dáng của bạn

1. Hạnh nhân

Hãy thử ăn những đồ ăn vặt có lượng nhỏ hạnh nhân. Điều quan trọng là phải có những loại đồ ăn nhẹ lành mạnh như thế này để chờ đến những bữa ăn chính của bạn. Nó cũng giúp bạn chống lại sự thèm muốn thưởng thức các món ăn vặt có đường không lành mạnh.
 
2. Hạt bí ngô

Rắc những hạt bí ngô trên ngũ cốc ăn sáng của bạn để giúp bạn no lâu hơn. Bằng cách đó bạn sẽ ít có khả năng muốn ăn nhiều vào các bữa ăn tiếp theo của mình.

3. Trứng hữu cơ

Lựa chọn trứng cho bữa sáng hoặc bữa trưa đều tuyệt vời. Trứng sẽ giúp giữ mức đường trong máu của bạn ổn định và kìm chế cảm giác thèm ăn đường. Rất lý tưởng cho bất cứ ai đang trong một chương trình giảm cân.

4. Sữa chua hữu cơ

Thêm một thìa sữa chua vào món sinh tố, hoặc ăn riêng như là một món ăn lành mạnh. Thực phẩm giàu protein này sẽ giúp bạn giảm lượng đường trong máu, nguyên nhân chính gây tăng cân. Tuy nhiên bạn nên tránh sữa chua có đường.

5. Thịt nuôi bằng cỏ

Thịt nuôi bằng cỏ không chỉ là một nguồn cung cấp protein mà còn nhiều chất sắt. Bạn cần rất nhiều sắt để chúng cung cấp cho bạn năng lượng, đó là quan trọng khi bắt đầu một chế độ tập luyện giảm cân mới.

6. Dầu cá

Một gợi ý khác để cân bằng lượng đường trong máu là axit béo omega-3, có rất nhiều trong các loại cá nhiều dầu như cá hồi và cá mòi. Ăn những thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh và protein cũng sẽ giúp bạn no lâu, đồng thời giảm trọng lượng của bạn xuống.

7. Đậu lăng

Các loại đậu không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều chất xơ. Đó là những chất dinh dưỡng quan trọng đối với cân bằng lượng đường trong máu và giữ cho bạn hài lòng hơn sau bữa ăn.

8. Hạt quinoa (diêm mạch)

Hạt diêm mạch là một thay thế tuyệt vời cho gạo và các loại ngũ cốc khác. Đầy đủ protein và chất xơ, diêm mạch sẽ giúp kìm chế cảm giác đói. Sử dụng diêm mạch thay vì các loại ngũ cốc là một cách tuyệt vời để giảm cân. Có thể biến tấu diêm mạch thành nhiều món ngon như cháo, dùng trong món salad, với món cà ri hoặc xào.

Bên cạnh một số thực phẩm bổ sung hằng ngày cho việc giảm cân, để giúp bạn trong việc dữ dáng , giảm cân nhanh và hiệu quả bạn có thể tham khảo và kết hợp  dùng thuốc giảm cân rich slim được tin dùng hiên hay.

Bạn bấm Xem Thêm để biết chi tiết sản phẩm và hổ trợ mua hàng trực tuyến.

Mọi thông tin hay thắc mắc bạn có thể liên hệ qua :
+ Hotline: 0977037676 – ĐT: 08 39561247 để được tư vấn và hướng dẫn dùng thuốc hiệu quả
Hoặc địa chỉ:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).

Chúc bạn giảm cân thành công !!!