Eo thon chỉ với 1 động tác... bò

Lưu ý lựa chọn quần áo khi tập:

Vì bây giờ trời đã sang đông nên các bạn khi tập có thể mặc áo phông + quần thun dài, chất liệu co dãn để tập cho thoải mái nhé!

Với động tác này, các bạn có thể đi giày đế mềm hoặc để chân trần. Tuy nhiên, nếu bạn nào lựa chọn để chân trần thì nhớ đừng mang tất để tránh tình trạng trơn trượt xảy ra nếu tập ở sàn gỗ.

Chú ý

Các bạn chú ý để mở hai tay rộng gần bằng vai, mũi chân hướng về phía trước. Hai cánh tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống và hướng ra phía trước.

3 loại thực phẩm giúp vượt qua cơn trầm cảm

8 bài thuốc chữa chứng "trên bảo dưới không nghe"

Vườn xinh - thiên đường thư giãn