2 động tác đơn giản giúp giảm mỡ toàn thân

Chú ý:

- Mỗi động tác thực hiện trong 45s.

- Mặc đồ gọn gàng để thoải mái vận động khi tập bài thể dục này nhé.

Động tác 1

- Bước 1: Bước chân trái lên, thực hiện đấm ngang 2 lần và đấm móc 2 lần.

- Bước 2: Bật nhảy 2 lần sang 2 bên, đồng thời 2 tay giơ cao theo nhịp nhảy.

Động tác 2

- Bước 1: Nhảy lên 2 nhịp, đưa chân sang ngang, đưa tay lên cao theo nhịp nhảy.

- Bước 2: Gập người, bàn tay phải chạm mũi chân trái.

Kết hợp cùng các bài tập trước và chế độ ăn uống phù hợp để việc tập luyện đạt hiệu quả cao nhé!

4 vùng cơ quan trọng cần chú ý khi rèn luyện thân thể

Bồ câu ra ràng: vị thuốc bổ tỳ, tăng cường khí huyết

Viêm, hỏng giác mạc vì trang điểm mắt