Bệnh tim mạch ăn trứng gà có bị ảnh hưởng hay không ?

• Luôn theo dõi cân nặng của cơ thể (dựa vào chỉ số BMI để biết được cân nặng chuẩn), điều chỉnh chế độ ăn uống điều độ, tránh béo phì. Việc vận động và luyện tập với những bộ môn phù hợp khoảng 30- 60 phút mỗi ngày sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt và đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.
• Nên ăn các loại thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol thấp, ăn nhiều rau xanh, hoa quả giúp cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể và nên sử dụng các sản phẩm làm từ các loại đậu sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ tăng cholesterol máu và mắc bệnh về tim mạch. Đặc biệt, hạn chế ăn các loại trái cây ngọt, các loại đồ ngọt như kẹo, mứt…
• Nên từ bỏ rượu bia, các loại nước ngọt có ga…

• Không ăn mỡ động vật vì dễ làm tắc động mạch, chỉ nên ăn thịt nạc, thịt gia cầm đã bỏ da
• Kiêng ăn thức ăn nhanh, tăng cường ăn cá, đậu phụ… những thực phẩm chứa ít chất béo. Đặc biệt ăn nhiều cá như cá ngừ, cá trích, cá thu, cá mòi …vì nó có chứa axit béo Omega-3, omega-6 rất có lợi cho hệ tim mạch khỏe.
• Nên sử dụng các thực phẩm có khả năng làm giảm mỡ trong máu như: gừng, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây…
• Nên sử dụng dầu oliu, dầu cải, dầu đậu nành… vì chúng cung cấp nhiều omega 3, omega 6.
• Những người có cholesterol cao không cần phải kiêng hẳn trứng (vì lòng đỏ trứng có chứa nhiều cholesterol và nhiều lecithin), có thể ăn 2 lần/ tuần, mỗi lần 1 quả.
• Không nên ăn sau 8 giờ tối, buổi tối ăn ít và nhẹ hơn so với buổi sáng và trưa.

Thông tin bên lề:

Máy đo huyết áp Omron HEM-7322 mang thương hiệu Omron nổi tiếng sẽ là sản phẩm lý tưởng để bạn lựa chọn. Máy đo huyết ápOmron HEM-7322 tự động đo huyết áp nhanh chóng, chính xác và có báo mức kết quả huyết áp, phát hiện rối loạn nhịp tim giúp người đo có thể xác định được tình trạng huyết áp của mình.

Mọi thông tin hay thắc mắc bạn có thể liên hệ qua :
+ Hotline: 01698883456 – ĐT: 08 39561247 tư vấn của dược sĩ
Hoặc địa chỉ:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
Bạn nhấp Vào Đây để tham khảo sản phẩm.Chúc bạn sức khỏe !!!