Bài tập luyện thể lực trong 10 phút

Hình: Bài tập luyện thể lực.

Bạn có ít thời gian? Bạn không thích tập thể dục? Bạn quá mệt mỏi để tập sau khi làm việc? Bài tập luyện thể lực 10 phút là những gì bạn cần.

Các bài tập thể lực 10 phút

Thật là tuyệt vời nếu bạn có thói quen dùng thiết bị tập thể dục ở nhà để tập luyện, điều đó sẽ giúp bạn có thể dễ dàng thiết lập lịch trình tập hàng ngày của bạn .
Có sáu bài tập luyện cho mỗi ngày trong tuần và bao gồm một ngày nghỉ ngơi, mỗi bài tập là một động tác giúp bạn khỏe mạnh toàn diện.

Cố gắng tạo thói quen tập thể dục hàng ngày để cải thiện sức khỏe của bạn và tăng cường thể chất lẫn thể lực.
Việc tập luyện phải thường xuyên nếu bạn muốn cơ bụng, chân, bắp tay hoặc mông săn chắc.

Tài liệu tham khảo

http://www.nhs.uk/Livewell/loseweight/Pages/Tenminuteworkouts.aspx