4 thực phẩm “vàng” giúp bạn chống nắng an toàn

Để chống nắng toàn diện cho làn da, ngoài việc sử dụng kem chống nắng thì bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giúp chống nắng từ bên trong cơ thể. Dưới đây là 4 thực phẩm “vàng” giúp bạn chống nắng an toàn.

Cà chua giúp chống nắng

Cà chua là một loại kem chống nắng tự nhiên và tốt cho da nhờ hàm lượng procollagen và lycopene có trong cà chua giúp cải thiện da lão hóa mạnh mẽ và hạn chế các tác động có hại của ánh nắng lên da.

Chuẩn bị:

1 cà cà chua

3 thìa sữa chua không đường

Cách làm:

Hãy lấy 1 quả cà chua xay nhuyễn cho 3 thìa sữa chua vào và đắp mặt sẽ làm dịu cơn rát do trời nắng gây nên. Cách làm đơn giản mà mang lại hiệu quả cao.

Chống nắng với cà rốt

Trong cà rốt có chứa một loại chất chống oxy hóa là carotenoid. Chất này sẽ chuyển hóa thành beta-carotene và bổ sung vào lượng đã mất do da tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời. Đây là nguyên nhân chính của bệnh ung thư da. Ngoài ra nước ép cà rốt còn có tác dụng phụ, nên tránh lạm dụng cà rốt quá nhiều.

Cà rốt sẽ giúp ngăn chặn tác hại của tia UV, đồng thời cải thiện hệ miễn dịch, ngăn lão hóa và chống viêm da. Tốt cho da tránh được ánh nắng trực tiếp mặt trời, có công dụng cực kì hiệu quả trong việc chăm sóc làn da, giúp da cải thiện làm trắng hồng rạng rỡ.

Xem thêm: 3 nhóm thực phẩm giúp chống nắng hiệu quả

Kiwi vàng giúp chống nắng hiệu quả

Trong vỏ trái kiwi vàng có chứa Quercetin, một chất chống oxy hóa cao gấp 3 lần phần ruột quả. Chất này có khả năng tác động sâu vào lớp tế bào collagene hư tổn do tác hại của ánh sáng mặt trời, giúp tái tạo và làm sáng da. Trong kiwi có rất nhiều vitamin C và vitamin E giúp nuôi dưỡng da như một collagen nuôi dưỡng da. Tránh được ánh nắng trực tiếp của mặt trời.

Chống nắng với ông cải xanh

Là thực phẩm rau hằng ngày mà bạn không thể thiếu giúp chăm sóc làn da, da bạn sẽ được bảo vệ cả ngày cho dù là dưới ánh nắng gay gắt. Ngoài ra nó còn có tác dụng cung cấp vitamin cho da và nuôi cơ thể.

Trên đây là 4 thực phẩm giúp bạn chống nắng vô cùng hiệu quả. Hãy bổ sung các thực phẩm này để luôn có làn da trắng mịn, không cháy nắng trong suốt mùa hè nhé.

Xem thêm:

==> Những cách chống nắng siêu hiệu quả chỉ mất 10 phút

==> Các bước chống nắng đơn giản nhất, bạn biết chưa?

Nguồn: myphamthaolinh.com