3 loại thực phẩm giúp chúng ta không còn lo sợ về tăng cân

Giảm cân bằng chanh

Chanh chứa hàm lượng vitamin C, có vị chua đặc trưng, hương thơm dễ chịu. Chanh vừa là thực phẩm chế biến nhiều món ăn ngon và hấp dẫn, vừa là nguyên liệu làm đẹp trong chăm sóc da và giảm cân.

Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.

Dưới đây là hai cách giảm cân bằng chanh mà chị em có thể thực hiện tại nhà để lấy lại dáng thon, eo chuẩn.

Pha chanh với nước ấm vừa phải, nếu pha với nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể khi uống còn nếu là nước quá ấm thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc giảm cân bằng chanh.Các bạn cần lưu ý: Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh mà cần phải pha loãng với nước lọc. Vì trong chanh chứa nhiều axit nên nếu bạn uống trực tiếp sẽ rất hại cho dạ dày, đặc biệt là lúc đang đói. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu bạn uống nước chanh sau các bữa ăn. Khi  pha theo tỷ lệ 1 quả chanh với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn chính. Tốt nhất là nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, mỗi ngày uống 2 lít nước chanh thay cho nước lọc để giảm cân nhanh và hiệu quả.

Giảm cân bằng cà chua

Sở hữu vòng eo thon, vóc dáng thon gọn là mong ước của rất nhiều người. Vậy làm thể nào có thể “đốt cháy” được lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất?

Đó là giảm cân bằng cà chua, loại quả đem lại giá trị dinh dưỡng vô cùng hiệu quả cho sức khỏe. Đặc biệt đối với phụ nữ, ăn nhiều cà chua sẽ giúp bạn có một làn da khỏe, đẹp, đồng thời giảm nguy cơ béo phì.

Đầu tiên, mỗi ngày bạn chỉ cần uống một ly sinh tố cà chua trước bữa ăn, kết hợp với việc ăn nhiều rau xanh, ít tinh bột, sau bữa ăn tráng miệng bằng một quả lê hoặc táo để giảm thiểu lượng chất béo đi vào cơ thể. Cách làm sinh tố cà chua cũng rất tiện lợi: lấy 2 quả cà chua chín, một chút muối và nửa cốc nước lọc, rồi bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh, đợi đến giờ ăn là bạn đã có một ly sinh tố cà chua mát lạnh vừa để giải khát, vừa để giảm cân rồi nhé . Nếu thấy khó uống hoặc chưa quen, bạn hãy thay muối bằng một chút đường, nhưng phải dùng loại đường dành cho người ăn kiêng.

Bí đao giảm cân

Bí đao thuộc họ bầu bí, sách đông y có ghi: “Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì”.

Một trong những cách giảm cân bằng bí đao đó là nước ép bí đao vừa có tác dụng giải khát lại vừa bổ dưỡng và thực hiện vô cùng đơn giản .

Bí đao giảm cân cung cấp rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ ,đem luộc rồi cho vào máy ép lấy nước. Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều.

Chỉ đơn giản vậy thôi, bạn đã có một ly nước ép bí đao giảm cân tự làm an toàn và thanh mát rồi đấy. Với công thức này trà hơi ngọt nên bạn cần dùng với đá, nếu ít dùng đá thì bạn bớt lượng đường đi nhé để tránh tăng lượng đường cholesterol gây nguy cơ béo phì tái phát .

Bài viết được trích theo http://meogiamcan.com/