Những loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch không nên bỏ qua

Việc có một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn phòng chống được những vi rút gây bệnh cho cơ thể cũng như đảm bảo một sức khỏe tốt. Qua bài viết dưới đây chúng mình sẽ chia sẻ cho các bạn những loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch không nên bỏ qua.

Những trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch

Trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt như chanh, cam, quýt, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp củng cố hệ miễn dịch nhờ tăng cường sản sinh bạch cầu. Ngoài ra, loại trái cây này còn có thuộc tính chống ôxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên.

Đu đủ
Đu đủ cũng là loại trái cây giàu vitamin C và chứa enzyme tiêu hóa papain. Đu đủ còn là nguồn cung cấp kali, folate, vitamin A và B.

Kiwi

Kiwi chứa các dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, folate, kali, vitamin K và vitamin E giúp tăng cường miễn dịch. Bạn hãy bổ sung kiwi xanh vào chế độ ăn của mình.

Ổi
Ổi là nguồn cung cấp các dưỡng chất như vitamin C và vitamin A giúp tăng cường sức khỏe và củng cố hệ miễn dịch.

Dừa

Uống nước dừa và ăn cùi dừa là một trong những cách tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch và bổ sung nước cho cơ thể trong những ngày hè oi bức.

Táo
Táo giúp bảo vệ cơ thể chống lại các nhiễm trùng. Đây cũng là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Dâu tây

Dâu tây cũng nằm trong danh sách các thực phẩm tăng cường miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin A và C. Bạn hãy dùng dâu tây làm món tráng miệng hoặc ăn kèm với sữa chua.

Xoài
Xoài là loại trái cây ngon miệng cung cấp vitamin A và các dưỡng chất cần thiết giúp củng cố hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả lý tưởng trong mùa hè để tăng cường hệ miễn dịch. Dưa hấu chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là lycopene giúp phòng ngừa nhiều bệnh, nhiễm trùng và viêm đường hô hấp.

Chuối
Chuối giàu chất chống ôxy hóa, vitamin B6, mangan, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Với nguồn thực phẩm từ tự nhiên đảm bảo an toàn cũng như sức khỏe cho cơ thể mà các bạn không nên bỏ qua. Hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây sẽ cung cấp cho các thêm những điều cần thiết để lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe của mình.

Xem thêm: 8 thực phẩm giải cứu bạn khỏi bệnh viêm họng, cảm sốt mùa hè