Chia sẽ cách tăng cân không mang theo bệnh

Vậy làm thế nào để tăng cân mà không mang theo bệnh? Những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên. Muốn tăng cân không mang bệnh, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý.

1. Loại trừ những thực phẩm không lành mạnh

Mì tôm, mỡ động vật, đồ chiên rán nhiều dầu… là những thực phẩm có thể giúp bạn tăng cân nhanh nhưng cũng là mối họa cho sức khỏe bạn sau này. Hầu hết chúng chứa chất transfat khá cao, dễ gây nên bệnh tim mạch, huyết áp và ẩn chứa nguy cơ ung thư. Vì thế, bạn nên loại bỏ những thực phẩm này ngay từ bây giờ.

2. Ăn theo công thức tăng cân chuẩn

Công thức 70/20/10 được cho là công thức chuẩn để giúp người gầy tăng cân hiệu quả và an toàn. Theo công thức trên, 70% trong bữa ăn là protein, 20% là tinh bột và 10% là chất béo tốt. Ăn theo công thức này kết hợp với ăn nhiều trái cây để cung cấp vitamin, khoáng chất đầy đủ, bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

3. Hạn chế nước ngọt, tăng cường nước lọc

Thực chất nước ngọt là nước chứa khá nhiều phẩm màu và hóa chất, chúng có thể khiến tăng tế bào mỡ cực kỳ nhanh nhưng cũng hủy hoại những tế bào gốc khác. Uống nước ngọt quá nhiều, nguy cơ tăng huyết áp, tim mạch, ung thư, đau đầu… sẽ lần lượt đến gõ cửa sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn nên thường xuyên uống nước lọc, vừa an toàn lại giúp cho quá trình tiêu hóa, dẫn chất dinh dưỡng trong cơ thể được “trơn tru” giúp đẩy cân nặng cơ thể lên hiệu quả.

4. Tập luyện vừa sức

Có khá nhiều người muốn tăng cân nhanh và mạnh mẽ thường hay cố tập thể dục nhiều. Nhưng họ quên rằng, tập luyện tăng cân khác tập luyện giảm cân. Với giảm cân, bạn tập càng nhiều càng tốt nhưng tăng cân thì khác, bạn chỉ cần tập vừa đủ là được.

Vừa đủ nhưng cũng không phải là quá ít. Mỗi ngày khoảng từ 15-20 phút tập, bạn vừa có được thân hình mạnh khỏe lại nhanh chóng tăng cân thành công.

Sản phẩm thuốc tăng cân Superior weight gain là sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng của Y tế thế giới và đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng của tổ chức FDA (tổ chức Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ) và đã được bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.
Superior weight gain chính là phương pháp hiệu quả và an toàn nhất không hề có tác dụng phụ giúp bạn có được một thân hình lý tưởng, đầy đặn hàng đầu của Mỹ, được mọi người tin dùng hiện nay 

Superior weight gain

 

Bạn nhấp Vào Đây để có xem chi tiết sản phẩm và hổ trợ mua hàng trực tuyến