Mẹo giúp trẻ ngủ ngon giấc

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là trẻ nhỏ. Có một số nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc như , ở lưng, trẻ bị sợ hãi, căng thẳng, hoặc trẻ ăn chưa đủ no ....Nếu trẻ ngủ không ngon giấc, mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, tinh thần của trẻ. Vậy làm thế nào để trẻ ngủ ngon giấc hơn? Các mẹ có thể tham khảo một số mẹo nhỏ sau.

Quy định về thời gian đi ngủ của trẻ, duy trì thời gian đó hàng ngày. Sau một khoảng thời gian trẻ sẽ hình thành thói que, giờ đi ngủ sẽ là mốc dễ dàng đưa trẻ vào trong giấc ngủ. Ngoài ra, các mẹ chỉ cho tẻ ngủ ngắn vào buổi chiều để tránh trường hợp trẻ thức giấc vào buổi tối.

Trước khi trẻ đi ngủ, hãy chú ý rằng trẻ đã được thật sự no. Bởi nếu trẻ bị đói rất dễ thức dậy và quấy khóc vào ban đêm.

Môi trường ngủ của trẻ phải đảm bảo phân biệt rõ ràng giữa ngày và đêm. Cụ thể ban ngày hãy cố gắng cho trẻ ngủ trong phòng đủ ánh sáng. Buổi tối nên cho trẻ nủ trong phòng tối, tránh tiếng ồn.

Nếu trẻ bị tỉnh giấc giữa đêm, các mẹ có thể bật đèn mờ để trẻ biết rằng trời vẫn còn tối và quay lại thời gian ngủ.

Đảm bảo rằng bé của bạn được ăn mặc thoáng mát, giữ nhiệt độ phòng thích hợp nhất.

Với trẻ nhỏ cần chú ý thay bỉm, tã cho bé để bé luôn cảm thấy khô ráo, thoải mái.

Thường thì trẻ rất hay cáu gắt hay khóc trong cơn buồn ngủ. Khi đó mẹ có thể bế trẻ và ru nhẹ nhàng cho trẻ ngừng khóc, tre sẽ chìm nhanh vào giấc ngủ hơn.

Có thể áp dụng các bài hát ru hoặc âm nhạc nhẹ nhàng rất dễ dụ trẻ ngủ.

Một số mẹ thường cho trẻ bú trước khi đi ngủ, bú giúp thư giãn cho trẻ và giúp chúng nhanh buồn ngủ hơn.

Các mẹ có thể chèn gối cho trẻ để trẻ có cảm giác an toàn, không bị giật mình khi ngủ. Có thể tạo điều kiện cho bé gác chân cao một chút, điều đó sẽ giúp bé ngủ sâu hơn.

Thanh Tú