Cách tăng cân nhanh nhờ dinh dưỡng

Ăn gì tăng cân? Tăng cân không khó nếu bạn chọn lựa thực phẩm đúng cách cho từng bữa ăn và chế biến chúng thành những món ăn hấp dẫn. Theo đó, bạn nên ưu tiên chọn lựa những nhóm thực phẩm giàu đạm, chất béo lành mạnh, các loại trại cây và rau xanh, nhóm hải sản, ngũ cốc… […]

Ăn gì tăng cân?

Tăng cân không khó nếu bạn chọn lựa thực phẩm đúng cách cho từng bữa ăn và chế biến chúng thành những món ăn hấp dẫn. Theo đó, bạn nên ưu tiên chọn lựa những nhóm thực phẩm giàu đạm, chất béo lành mạnh, các loại trại cây và rau xanh, nhóm hải sản, ngũ cốc…

Mỗi nhóm thực phẩm cần được bổ sung vào cơ thể với lượng phù hợp. Chẳng hạn, người gầy cần ăn nhiều chất đạm để xây dựng cơ bắp, chất béo cần thiết, chất bột đường để tăng lượng calo…

Nhóm thực phẩm giàu đạm như: trứng, các loại thịt, cá… Nhóm chất béo như: quả bơ, dầu oliu, quả óc chó, bơ đậu phộng, pho mát…. Nhóm bột đường gồm: khoai, cơm, ngũ cốc, bắp… Nhóm vi chất gồm: trái cây, rau xanh…

Ngoài việc ăn gì để tăng cân, người gầy còn phải ăn như thế nào? Đảm bảo 3 bữa ăn chính cùng với các bữa ăn phụ giàu dinh dưỡng là câu trả lời dành cho họ.

Uống gì tăng cân?

Thức uống đóng vai trò quan trọng đối với quá trình tăng cân. Ngoài việc, đảm bảo uống đủ lượng nước hàng ngày từ 2 đến 2,5 lít nước các loại, người gầy nên xen kẽ các loại thức uống bổ dưỡng như: sữa, sinh tố, nước hoa quả nguyên chất, nước canh…

tang-can-1

Sữa, nước hoa quả, sinh tố… có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú có ích cho cân nặng của chúng ta. Tuy nhiên, không nên thay thế hoàn toàn cho nước lọc.

Tăng cân cùng với superior weight gain

Với chiết xuất từ 100% thành phần tự nhiên bao gồm nhân sâm và những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khác như acid amin, các protein, khoáng chất phong phú,… Superior Weight Gain đáp ứng được lượng calo lý tưởng nhất cho cơ thể để luôn khỏe mạnh và hỗ trợ tăng cân nhanh.

Superior weight gain tăng cân hiệu quả

Superior Weight Gain bổ sung một lượng lớn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thu cao vào cơ thể để phát huy hiệu quả tối đa các chức năng sinh học đồng thời kết hợp với các axit amin tự nhiên có tỉ lệ cân bằng lý tưởng để tăng cân và tăng cơ bắp hiệu quả hơn.

Bạn Clikc Here vào để xem chi tiết sản phẩm và hổ trợ mua hàng trực tuyến
Mọi thông tin hay thắc mắc bạn có thể liên hệ qua :
+ Hotline: 0977037676 – ĐT: 08 39561247 tư vấn của dược sĩ
Hoặc địa chỉ:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
Chúc bạn tăng cân tăng cơ thành công !!!